孙俪晒的那盘“干净饭”，第一眼像给兔子准备的。
绿叶子、白萝卜、折耳根排得比我家猫砂还整齐，评论区瞬间炸成两派：一边喊“想试”，一边吐槽“这也能吃饱？
”
真别急着下结论。
把她的三餐拆开看，其实藏着一套懒人也能抄的小公式。
早餐：一小碗藜麦，撒点蒸南瓜丁，配水煮蛋。
没盐，但南瓜自带甜，藜麦嚼起来咯吱咯吱，像在嘴里开小型解压玩具。
午餐：巴掌大蒸鸡胸，旁边躺三根芦笋、两片紫甘蓝。
颜色好看得过分，像给手机调了滤镜。
晚餐更绝：直接凉拌折耳根加樱桃萝卜，滴几滴亚麻籽油，吃完嘴里凉到脑门。
她没说的是，这些菜提前一晚切好装盒，第二天微波炉叮两分钟就能上桌。
上班族带饭党可以偷这个懒。
至于味道淡？
孙俪在采访里漏过一句：前三天最难熬，第四天开始，舌头像重启系统，能尝出白萝卜的辣、南瓜的回甘。
重口味星人想试，可以先把盐减半，给味蕾一个缓冲期。
运动部分反而接地气。
她没请私教，就一张瑜伽垫放客厅，边追剧边拉腿，每天二十分钟，心率微微出汗就收工。
跑步更随意，送完孩子上学，顺路绕小区三圈，连耳机都不戴，听鸟叫当BGM。
有人担心这么吃会饿。
实测：把鸡胸肉换成手掌大的煎豆腐，藜麦换成半碗糙米，一样撑到下午四点不晕。
关键在量，不在食材多高级。
孙俪这套玩法，说白了就是把“少吃加工、多吃原形”写进日常。
不追网红食谱，也不饿肚子，42岁还能塞进少女码牛仔裤，靠的不是狠劲，是顺手把健康习惯揉进生活缝隙。
真想试，别一次买齐所有食材。
先挑两样：今晚把外卖换成蒸南瓜和水煮菜，明早把牛奶换成无糖豆浆。
三天后身体会给你发反馈，比任何博主都诚实。
留言区说说，你最怕清淡饮食的哪一步？
是嘴里没味，还是怕饿？
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